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Foto: defekter Fernseher in NYC (BB)

Rituale sind wichtig, ebenso positive mind-sets. Der amerikanische Autor und Speaker Robin Sharma bietet in seinen frei zugänglichen Videos immer handfeste Tipps für eine förderliche Lebensgestaltung. So empfielt er eine “30-Tage-Mediendiät”, ebenso wie einen sehr frühen, strukturierten Start in den Tag.

Mir gefallen an den Clips nicht nur die Inhalte, sondern auch die simple Form der Produktion. Hier sein Beitrag “How to stay really focused and positive” Teil 1 und Teil 2 (die letzten Minuten ggf. auslassen - Eigenwerbung von Sharma).

Foto: BB

Wieder einmal bin ich auf dem ausgezeichneten Portal TED fündig geworden: in seinem - unglaublich schnell gesprochenen - Vortrag “The happy secret to better work” zeigt uns Shawn Achor auf, dass der Versuch zu arbeiten, um dann glücklich zu werden, zu kurz greift. Vielmehr sei es wirksamer, für eigene Zufriedenheit zu sorgen, um dann erfolgreicher zu werden - auch im Beruf. Achor belässt es nicht dabei, sondern gibt handfeste Hinweise, wie wir unsere inneren Zustände und unsere Sicht auf die Welt selbst beeinflussen können (mit meinen Anmerkungen):

1. Three Gratitudes - am besten jeden Morgen oder jeden Abend sich bewusst machen, für welche drei Dinge, Menschen o.ä. wir an diesem Tag dankbar sind, am besten: aufschreiben!
2. Journaling - Tagebuch schreiben, jeden Tag
3. Exercise - den Körper trainieren oder einfach spazieren gehen
4. Meditation - eine Form der Einkehr finden und täglich betreiben
5. Random Acts of Kindness - Gesten der Freundlichkeit, die wir jeden Tag mehr oder weniger zufällig unseren Mitmenschen zukommen lassen

Alle diese Handlungen sollten zur Gewohnheit werden, damit sich auf diese Weise unsere Einstellung positiv verändert.

Auf der Seite “big think” erläutert Shawn Achor sein Konzept: http://bigthink.com/shawnachor (hier spricht er deutlich langsamer…).