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Innehalten
Eine Einladung zum Durchatmen
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Liebe Leserin, lieber Leser,
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es ist Sommer, Urlaubszeit, Zeit für Erholung und Entschleunigung - so zumindest die gängige Annahme.
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Viele Führungskräfte sind allerdings immer "an" und ständig in Aktion, selbst im Urlaub. Sie sind beschäftigt, aber nicht unbedingt glücklich.
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Falls Sie auch dazu gehören, möchte ich Ihnen heute ein paar Tipps zum Innehalten und Durchatmen geben.
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Rituale sind in diesem Zusammenhang das A und O. Für ein wirksames Aufladen unseres Akkus benötigen wir Rituale, die diesen Zustand permanenter Aktivität unterbrechen.
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Zu diesen langfristig wirkenden Methoden und Instrumenten gehört für mich vor allem auch die Achtsamkeitspraxis. Methoden, um die Achtsamkeit zu fördern und Rituale des Innehaltens gibt es zahlreiche. Hier meine Empfehlungen:
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- Meditation, Gebet oder vergleichbare Formen des Bei-sich-seins, der Konzentration: Als tägliche Praxis fördern diese Rituale unsere Fähigkeit, das, was wir jeweils tun, ganz zu tun. Oder mit anderen Worten: Wir bleiben bei der Sache.
- Tagebuch schreiben: Hier geht es darum, inne zu halten, die Gedanken zu ordnen und Abstand zum Alltag zu gewinnen.
- Dankbarkeitsrituale: Von erfolgreichen Unternehmern habe ich im Gespräch erfahren, dass sie am Abend den Tag geistig vorüberziehen lassen und sich die Ereignisse bewusst machen, für die sie dankbar sind. Hierfür bietet sich zum Beispiel auch ein Dankbarkeitstagebuch an.
- Über Reisen die Wahrnehmung verändern: "Eine Reise ist ein Trunk aus der Quelle des Lebens. ~ Christian Friedrich Hebbel." Für mich ist es immer wie ein Anschalten im Kopf, wenn ich auf Reisen gehe. Neue Eindrücke schaffen neue Vernetzungen, im Inneren wie im Äußeren. Die räumliche Fortbewegung bringt auch eine geistige Fortbewegung mit sich.
Nicht nur in der Populärmusik wird die Atemlosigkeit unserer turbulenten Zeit besungen – sie ist auch Kennzeichen des Handelns in zahlreichen Organisationen.
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Vielleicht gelingt es Ihnen dennoch, die Sommermonate neben dem Urlaub auch für eine entspannte Betrachtung Ihrer derzeitigen Arbeitssituation zu nutzen. Hier einige Reflexionsfragen:
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Was ist derzeit wirklich wichtig in meinem Leben?
Womit will ich in Zukunft mehr Zeit verbringen?
Wozu sage ich jetzt STOPP?
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In meinem aktuellen Buch (Wirksam handeln durch Selbstführung, S. 85 ff) habe ich Greg McKeown zitiert, der als grundsätzliche Entscheidungshilfe formuliert:
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"Wenn es kein klares JA ist, ist es ein klares NEIN."
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"Selbstführung und Leadership Development" - der Podcast
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Mit dem Podcast möchte ich Sie dabei unterstützen, in turbulenten Zeiten die eigene Vision zu finden, persönliche Ziele zu setzen und immer wieder Muße und Ausgleich zu erleben. Nutzen Sie die Tipps, Modelle, Einsichten und vor allem das Praxiswissen.
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Literaturtipps und weitere Empfehlungen
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Ich lade Sie als unternehmerischen Menschen dazu ein, sich im laufenden Jahr immer wieder Zeit zum Reflektieren, zum Auftanken und zum Durchatmen zu nehmen. Ihre Familie, Freunde, Kunden und vor allem Sie selbst werden davon profitieren.
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COACHING
Sollten Sie feststellen, dass Sie bei der Umsetzung der Methoden oder allgemein zum Thema Selbstführung externe Unterstützung benötigen, melden Sie sich bei mir. Als Begleiter von Führungskräften der ersten Ebene nehme ich pro Jahr eine begrenzte Zahl an neuen Kunden auf. Kommen Sie gern auf mich zu, wenn ich Sie als Executive Coach unterstützen soll.
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VORTRÄGE
Ich will an dieser Stelle auch darauf hinweisen, dass ich auch als Keynote Speaker zur Verfügung stehe – auf Deutsch und auf Englisch (an meinem Spanisch arbeite ich noch). Melden Sie sich gern bei mir.
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Ich wünsche Ihnen eine wirksame Zeit!
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Ihr Dr. Burkhard Bensmann
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