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Führungsstärke durch Resilienz und Achtsamkeit
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Liebe Leserin, lieber Leser,
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unsere Gesundheit ist ein hohes Gut - auch die psychische. Angeregt durch den "Welttag für psychische Gesundheit" in diesem Monat möchte ich Sie mit diesem Update anregen, sich mit Ihrer eigenen mentalen Gesundheit zu beschäftigen.
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Im Rahmen einer gelingenden Selbstführung sind wir gut beraten, die Verantwortung für unsere Gesundheit voll zu übernehmen und entsprechend für uns zu sorgen. Das bedeutet auch, nach Wegen zu suchen, um zum Beispiel unsere Resilienz zu stärken.
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- Resilienz: die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne bleibende Schäden zu überstehen. Resilienz bedeutet nicht nur, wieder aufzustehen, sondern auch aus Krisen gestärkt hervorzugehen und neue Fähigkeiten oder Haltungen zu entwickeln.
- Mentale Stärke: ist wie ein Fitnessprogramm, man kann sich mit ihr auf Extremsituationen vorbereiten. Mentale Stärke hilft dabei, Ruhe zu bewahren und effektiv zu handeln, wenn es brennt.
- Achtsamkeit: eine wichtige Komponente der Selbstführung und des Wohlbefindens. Durch Achtsamkeit können Menschen ihre Gedanken und Emotionen besser steuern und sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren.
- Gelassenheit: ist ein Zustand des inneren Friedens, der durch bewusste Entspannungstechniken und eine positive Einstellung erreicht werden kann. Es geht darum, Stress abzubauen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
In meinen Vorträgen, Coachings und Podcasts gebe ich konkrete Tipps und Techniken, um diese Fähigkeiten zu entwickeln und aus Krisenzeiten gestärkt hervorzugehen.
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Wenn Sie sich näher mit den Themen Resilienz, mentale Stärke, Achtsamkeit und Gelassenheit beschäftigen möchten, habe ich ein paar Podcast-Episoden für Sie herausgesucht:
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SF196 Zuversicht und Zutrauen fördern – Teil 2
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SF195 Zuversicht und Zutrauen fördern – Teil 1 SF166 Mentales Immunsystem stärken – Tipps für Führungskräfte SF149 Super-Resilienz – gestärkt aus der Krise
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Zur Vertiefung empfehle ich Ihnen weiterhin mein Kompaktbuch “Wirksam handeln durch Selbstführung” mit vielen praxistauglichen Tipps zur Steigerung der persönlichen Wirksamkeit. Kommen Sie bei Fragen gern auf mich zu!
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"Selbstführung und Leadership Development" - der Podcast
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Mit dem Podcast möchte ich Sie dabei unterstützen, in turbulenten Zeiten die eigene Vision zu finden, persönliche Ziele zu setzen und immer wieder Muße und Ausgleich zu erleben. Nutzen Sie die Tipps, Modelle, Einsichten und vor allem das Praxiswissen.
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Literaturtipps und weitere Empfehlungen
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- Austin Kleon: Show Your Work! 10 Ways To Share Your Creativity And Get Discovered. (2014)
- Ryan Holiday: The Daily Stoic - 366 Meditations on Wisdom, Perseverance, And The Art Of Living. (2016)
- Thomas Meyer: Wäre die Einsamkeit nicht so lehrreich, könnte man glatt daran verzweifeln. Einhundertvierzig Einsichten. (2019, 7. Aufl.)
- Video "Das Leben vereinfachen - 6 Ideen" Folge 8 aus meiner Serie Leadership Impulse
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Seminar auf Lanzarote
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Wirksam handeln durch Selbstführung
Die Achtsamkeits- und Fitnessexpertin Anja Termöllen und ich geben im Januar ein dreitägiges Seminar auf Lanzarote. Durch eine Kombination aus Achtsamkeit, Fitness, Selbstwirksamkeit und Leadership Development sollen die Teilnehmer ihre innere Klarheit und Stärke finden und nachhaltig in ihren Alltag integrieren.
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Mit den Inhalten des exklusiven 3-Tages-Seminars gewinnen Sie neue Ideen und Tipps für Ihren Alltag. Sie entwickeln mit unserer Unterstützung Ihren eigenen Fahrplan zu mehr persönlicher Wirksamkeit und Zufriedenheit. Und das alles in der besonderen Atmosphäre von Lanzarote.
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Das ist Ihre Chance, achtsam und fokussiert ins neue Jahr zu starten!
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Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung.
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Bis dahin - und bleiben Sie wirksam!
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Ihr Dr. Burkhard Bensmann
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