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Innehalten & Vorwärtsblicken
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Mit Achtsamkeit und Planung
ins neue Jahr starten
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Liebe Leserin, lieber Leser,
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ich möchte Sie mit dem letzten Update für dieses Jahr dazu ermutigen, das Jahr positiv abzuschließen und sich auf das kommende Jahr vorzubereiten. Für mich ist die jährliche Planungsklausur seit Jahren ein fester Termin in meinem Kalender.
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- Rückblick / Würdigung: Liste der Erfolge, Ziele-Check
- Innehalten: Weiter so? Oder ist es Zeit für Veränderungen? Was würde Ihr 85-jähriges Ich Ihnen raten?
- Vierung: Weiter machen, anders machen, neu machen, nicht mehr machen
- Ziele: Mission rekapitulieren, Vision checken, Bedingungen für meine Zufriedenheit, Zielsystem noch passend?
- Motto für das kommende Jahr festlegen
- Nachfassen mit geeigneten Ritualen
An dieser Stelle möchte ich auch die Bedeutung von Achtsamkeit und Dankbarkeit als zentrale Elemente für persönliche Entwicklung und Wohlbefinden betonen.
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Ich bin überzeugt, dass Achtsamkeit uns dabei hilft, im Moment präsent zu sein und unsere Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen. Dankbarkeit hingegen fördert eine positive Einstellung und hilft uns, den Fokus auf das zu richten, was gut läuft, anstatt uns auf negative Aspekte zu konzentrieren.
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Regelmäßige Achtsamkeitsübungen - wie zum Beispiel Meditation oder bewusstes Atmen - unterstützen uns dabei, den Geist zu beruhigen und klarer zu denken. Dankbarkeitsübungen, wie das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs, können helfen, eine positive Einstellung zu entwickeln und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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Diese Praktiken können besonders in stressigen Zeiten hilfreich sein, um inneren Frieden und Ausgeglichenheit zu finden.
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"Selbstführung und Leadership Development" - der Podcast
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Mit dem Podcast möchte ich Sie dabei unterstützen, in turbulenten Zeiten die eigene Vision zu finden, persönliche Ziele zu setzen und immer wieder Muße und Ausgleich zu erleben. Nutzen Sie die Tipps, Modelle, Einsichten und vor allem das Praxiswissen.
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Literaturtipps und weitere Empfehlungen
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- Sönke Ahrens: How To Take Smart Notes. One Simple Technique To Boost Writing, Learning and Thinking (erweiterte Auflage 2022)
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Ausblick
Im Januar starte ich meinen neuen englischen Podcast "Self-Leadership with Dr. Burkhard Bensmann". Dazu wird es auch eine eigenständige Website geben. Gern halte ich Sie dazu auf dem Laufenden und freue mich schon auf Ihr Feedback!
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Ebenfalls im Januar gebe ich ein individuelles Coaching auf Lanzarote und arbeite natürlich weiter an aktuellen Inhalten für den deutschen Podcast und anderen Veröffentlichungen. Sie dürfen gespannt sein.
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Und nun wünsche ich Ihnen einen gelungenen Abschluss des Jahres 2024 und einen wunderbaren Start in das neue Jahr!
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Ihr Dr. Burkhard Bensmann
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