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Selbstmotivation
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Liebe Leserin, lieber Leser,
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vermutlich geht es Ihnen wie mir: Hin und wieder befinde ich mich in einer Situation, in der ich mich nur schwer aufraffen kann, meine täglichen Arbeiten anzugehen – insbesondere die weniger angenehmen.
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Die Fähigkeit zur Selbstmotivation ist eine elementare Voraussetzung für persönliche Entwicklung und für beruflichen oder privaten Erfolg.
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Mit diesem Newsletter lenke ich Ihren Fokus daher auf die Selbstmotivation und gebe Ihnen einige Tipps an die Hand, damit Sie diese wieder steigern können.
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Wie steht es um Ihre Selbstmotivation?
Gelingt es Ihnen, morgens zuversichtlich aufzustehen? Und können Sie abends, nach vollbrachtem Tagwerk, gut einschlafen? Viele von uns haben gemerkt, dass die vergangenen Jahre sehr anstrengend waren und die Haut dünner wurde.
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Wie auch in meinem Buch "Wirksam handeln durch Selbstführung" beschrieben, braucht es manchmal gar nicht viel, um die persönliche Wirksamkeit anzukurbeln und sich im Alltag selbst zu motivieren.
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Hier meine „Erste-Hilfe-Maßnahmen“ in Sachen Selbstmotivation:
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- Lösen Sie sich aus dem problematischen emotionalen Zustand, indem Sie aufstehen, die Position oder auch den Raum wechseln.
- Wählen Sie zunächst eine andere Tätigkeit, erledigen Sie eine anstehende Aufgabe, die leicht ist und positiv auf Ihr Gemüt wirkt
- Nutzen Sie sogenannte Anker, die Ihnen positive Gefühle vermitteln und Ihnen den Zugang zu Ihren inneren Ressourcen öffnen – das können Fotos der Familie auf dem Schreibtisch oder der Blick aus dem Fenster auf einen schönen Baum sein.
- Stellen Sie sich Ihre Belohnung - den Espresso, den Tee oder Kaffee, den Sie sich nach getaner Aufgabe gönnen werden - schon vorab mit allen Sinnen vor. Genießen Sie dann später umso intensiver!
- Prüfen Sie, ob jetzt der richtige Zeitpunkt ist, die anstehende Aufgabe zu erledigen; wenn nicht, notieren Sie die Aufgabe und legen Sie einen konkreten Zeitpunkt fest; treffen Sie eventuell vorab erste kleinere Vorbereitungsmaßnahmen.
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"Selbstführung und Leadership Development" - der Podcast
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Mit dem Podcast möchte ich Sie dabei unterstützen, in turbulenten Zeiten die eigene Vision zu finden, persönliche Ziele zu setzen und immer wieder Muße und Ausgleich zu erleben. Nutzen Sie die Tipps, Modelle, Einsichten und vor allem das Praxiswissen.
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Literaturtipps und weitere Empfehlungen
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Salim Ismail, Peter H. Diamandis: Exponential Organisations 2.0, 2023
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C Otto Scharmer: Essentials der Theorie U: Grundprinzipien und Anwendungen, 2022
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Peter H. Diamandis und Steven Kotler: Abundance: The Future is better than you think, 2014
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Masterclass Selbstführung 2024
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Steigern Sie Ihre persönliche Wirksamkeit mit diesem Online-Seminar!
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- Sie sind Führungskraft und wollen wieder stärker zum Gestalter in Ihrem Leben werden.
- Sie benötigen Impulse zur Selbstmotivation und praxistaugliche Methoden und Instrumente.
- Sie wollen Ihre persönliche Situation überdenken, den eigenen Kurs zu finden und ihn verfolgen.
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Sie wollen die eigene Vision schärfen, sich klare Ziele setzen und verfolgen. Und natürlich wollen Sie Ausgleich finden, um neue Kraft zu tanken. Dafür benötigen Sie eine wirksame Selbstführung. Ich lade Sie ein, gemeinsam mit mir intensiv an diesen Themen zu arbeiten.
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Lesen Sie auf dieser Infoseite alles Wichtige zur Masterclass Selbstführung 2024. Sie startet im Januar 2024 und Sie können sich bereits jetzt Ihren Platz zum attraktiven Frühbucherpreis sichern.
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Ich wünsche Ihnen eine wirksame Zeit!
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Ld 21 Dr. Burkhard Bensmann Consulting
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PS: Schreiben Sie sich konkret auf, welche Konsequenzen Sie hinsichtlich Ihrer Selbstmotivation ziehen wollen, damit Sie die Zeit, die Sie für das Lesen dieser Zeilen verwendet haben, auch für Ihre eigene Entwicklung investiert haben.
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