SF169 Gereiztheit und Gelassenheit – Update mit Oliver Leisse

Was können wir gegen Gereiztheit tun?

Sind Sie auch schon in den Abgründen von Zeitungsforen verloren gegangen? Haben Sie sich auch gefragt, wie Sie sich gegen die Aufgeregtheit immunisieren und mehr Gelassenheit entwickeln können? In dieser Episode spreche ich mal wieder mit dem Zukunftsforscher und Freund Oliver Leisse. Wir erörtern u.a., was wir gegen Gereiztheit tun können. Auch diese Episode nutzen wir wieder für unsere beiden Podcast-Kanäle („So geht Zukunft“ von Oliver, „Selbstführung und Leadership Development“ von mir). Das vorletzte Update mit ihm war übrigens die Episode SF156 „Die Zukunft gestalten“ und das letzte im vergangenen Dezember SF163 „Umgang mit Unsicherheit“ .

Inhalte

Wir sprechen unter anderem über:

• Fehlende Toleranz
• die Wirkungen von Massenmedien
• das Thema „Gereiztheit“ ist schon älter
• einige Buchtipps
• Frustrationstoleranz aufbauen
• „Ballerspiele“
• persönliche Strategien für mehr Gelassenheit

Wir sprechen auch über Methoden zur Selbstführung:

• Selbst-Check „Bedingungen für Wellbeing“ (dazu auch mein Podcast SF138 Indikatoren für ein gutes Leben (https://ld21.de/sf138-indikatoren-gutes-leben/).
• Medien-Diät: Checken Sie zunächst, was Sie konsumieren und legen Sie dann fest, wo Sie Diät halten wollen
  (siehe auch mein Buch „Wirksam handeln durch Selbstführung (https://www.amazon.de/Wirksam-handeln-durch-Selbstführung-turbulenten/dp/3754345648)).
  Und in dem Zusammenhang auch „Filter“ einzubauen.
• Jeden Tag etwas Erbauliches lesen.
• 3,4 Tage sich zurück zu ziehen (Eigenzeit)

Musik im Vor- und Nachspann
by Joakim Karud http://soundcloud.com/joakimkarud

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